Sık aralıklarla yemek
SaÄŸlıklı seçenekler sunan restoranları seçin ve ihtiyaçlarınıza uygun yiyecekler satan yerleri öğrenin. Mümkünse, önceden yönetici ya da ÅŸef ile konuÅŸun. Seyahat ederken salata barları olan restoranları seçin. Bu ya hep-ya hiç ÅŸeklinde uygulanması gereken bir plan deÄŸildir. Bu fikirleri okuyan her kiÅŸi ÅŸu anki diyetini daha saÄŸlıklı olacak ÅŸekilde geliÅŸtirebilir. Ä°nsanlar alıştıkları yiyecekleri daha çok sevme eÄŸilimindedirler. Bu yüzden, ÅŸu anda yediÄŸiniz bazı SaÄŸlıksız yiyeceklere olan arzunuzu en nihayetinde kaybedeceksiniz ve saÄŸlıklı, doÄŸal yiyeceklerden daha fazla zevk almaya baÅŸlayacaksınız. Ben zararlı yiyecekler yerine saÄŸlıklı yiyecekler yemeyi gerçekten daha çok seviyorum, çünkü hem tatları lezzetli hem de onları yediÄŸimde kendimi daha iyi hissediyorum. ÇoÄŸu hastam aynı duygulan hissettiklerini söylüyorlar. Yiyecek tercihleri öğreÂnilir; saÄŸlıksız yiyeceklerden hoÅŸlanmayı öğrendiÄŸiniz gibi, saÄŸlıklı yiyeceklerden hoÅŸlanmayı da öğrenebilirsiniz.
EÄŸer baÅŸarılı olmayı aklınıza koyduysanız, bu diyeti yolcuÂluk halindeyken de uygulayabilirsiniz sadece önceden neÂreye gideceÄŸinizi planlamanız ve orada size uygun yiyecekler olduÄŸundan emin olmanız gerekir. Sosları tabağın yanına konulmuÅŸ çift porsiyon salata ısmarlamayı alışkanlık haline getirin ve bu sosların sadece çok azını kullanın ya da salaÂtanızın üzerine limon sıkın.
Bunun geçici bir diyet olmadığını, hayatınızın planı olduÂÄŸunu unutmayın. SeçtiÄŸimiz yiyeceklerle saÄŸlığımızın nasıl etkilendiÄŸini göz önünde bulundurmalıyız. Hayattan alabilecekÂlerimizin en fazlasını almak için hepimiz akıllıca seçimler yapÂmalıyız. Mükemmel olmanız gerekmez. Bunun anlamı, tavsiÂyelerimin tümünü de uygulasanız, bir kısmım da uygulasanız, bu iyileÅŸtirmeler sonucunda saÄŸlığınız kesinlikle daha iyi olaÂcaktır. Bir süre sonra, bu bir alışkanlık haline gelecektir. Bunu bir kere denerseniz, düşündüğünüz kadar zor olmadığım göreÂbilir ve bu beslenme ÅŸeklinden zevk almaya baÅŸlayabilirsiniz.
