Ayırmalar (Hanumanasana)
Uyarılar: Bu hareket ileri seviyedeki yogacılar için uygundur. Dizlerinizin arkasındaki kiriÅŸler esnek ve saÄŸÂlam deÄŸilse ve öncesinde iyice ısınmadıysanız bu egzerÂsizi yapmaya kalkışmayın.
Metot: Bu egzersize üstteki duruÅŸun 2. aÅŸamasıyla (saÄŸ bacağınızın önünüzde düz durduÄŸu pozisyonda) baÅŸlayın. GevÅŸeyin ve kendinize gelmek için bir nefes alın. Ellerinizden destek alırken nefes verin ve saÄŸ baÂcağınızı olabildiÄŸince öne doÄŸru uzatırken aynı anda sol bacağınızı da düzleÅŸtirmeye baÅŸlayın. Yapabiliyorsanız ellerinizi yerden kaldırın ve dua ediyormuÅŸ gibi önünü/ele birleÅŸtirin. Bu duruÅŸ zorlaÂyıcı olduÄŸu için uzun süre aynı pozisyonda kalmayın. Ayırma hareketini sona erdirmek için ağırlığınızı yeniden ellerinize verin. Nefes alın ve saÄŸ bacağınızı geri çekin. Sol bacağınızı ise kırarak diz çökÂme pozisyonuna geri dönün. GevÅŸeyin. Sonra aynı egÂzersizi sol bacağınızı öne uzatarak yapın.
Karşıt-duruÅŸ: Bacaklarınızı önünüze düz biçimde uzatarak oturun ve bacaklarınızda oluÅŸan gerginlik hisÂsinden kurtulmak için onları yanlara doÄŸru sallayın. ÇoÂcuk Pozu duruÅŸunda dinlenin.
Bitlenme
07 Mart 2010 Yazan admin
Kategori Cilt bakimi
Bitlenme
İnsan biti veya pediculus humanus denen parazitin meydana getirdiği, her iklim ve ırkta rastlanan kaşıntılı dermatoza bitlenme (pedikülozis) denir. Parazitin farklı tipleri insanda 3 çeşit bitlenmeye neden olur.
Baş bitlenmesi (pediculosis capitis) : Daha çok temizliğe uymayan uzun saçlı kimselerin başındaki bitlerin kan emmesi sonucu kaşıntı ile başlar. Kaşınan deride ekzema, kıl kökü iltihabı ve kabuk meydana gelir.
Vücut bitlenmesi (pediculosis corporis): Tifüs, geçici ateş gibi hastalıkların insana bulaşmasına neden olan ve baş bitinden biraz daha büyük bir parazittir. Yaşlı, kimsesiz, alkolik ve pis kimselerin iç çamaşırlarında yaşar ve kan emmek için günde 2 defa deriye geçer. Deride devamlı kaşıntıya bağlı izler, kalınlaşma, esmerleşme (melanodermi) görülür. İlk kez bitlenen temiz kimselerde parazitin ısırdığı yerde küçük ürtiker, kırmızı konik papül-ler meydana gelir.
Genital bölge bitlenmesi (pediculosis pu-bis) : En çok cinsel temas ile doğrudan ve bazen çamaşırlarla dolaylı olarak bulaşan parazit (morpion) özellikle cinsel bölgelerde başr kıl folikülüne gömülü hareketsiz olarak bulunur. Halk dilinde ane biti diye bilinir. Deride mavimtırak gri renkte lekelerin (taches bleus) görülmesi teşhis için yardımcı olmaktadır.
Teşhis bitin kendisinin veya yumurtalarının görülmesi ile konur. Tedavi için üç tip bitlenmede de DDT, Gamma benzene hexachloride (Kvvell), Propoxur (Baygon) gibi ilaçlar kullanılır. Çamaşırların ilaçla pudralanması ve kızgın ütüden geçirilmesi gerekir.
