05 Haziran 2010
Yemekte hafif müzik dinleyin
Yemek yeme alışkanlıklarımızın yiyeceÄŸe karşı duyulan biyoÂlojik gereksinmeyle az da olsa ilgisi vardır. Kendi rahatlığımız ve tembelliÄŸimiz gibi nedenlerden ötürü belli bazı yiyecekleri tüketiÂriz. Gereksiniminiz olan yiyeceklerden kendinizi mahrum etmeden aşın yemek yeme alışkanlığınızdan kendinizi arındırın. Ä°ÅŸte bununÂla ilgili güçlü bir strateji: Yemeklerinizi yerken hafif müzik dinleÂyin, böylelikle daha uzun sürede yersiniz ve bunun sonucunda da daha az yemiÅŸ olursunuz.
John Hopkins Ãœniversitesi araÅŸtırmacıları müziÄŸin yemek yeme hızını etkilediÄŸini ortaya çıkarmışlardır: ortalama hızda yemek yiyen bir kimsenin hızlı müzik eÅŸliÄŸinde dakikada beÅŸ lokma, müzik dinlemeden yediÄŸinde dakikada dört lokma, hafif müÂzik dinlediÄŸindeyse üç lokmada yediÄŸi saptanmıştır.
Kategori: Genel sağlık bilgileri

Yorumlarınızda resiminizin gözükmesi için, gravatar a abone olun!
