03 Haziran 2010
Daha az kanser
Kanser endüstriyel ülkelerde ve özellikle Fransa’da ikinci ölüm nedenidir. Son 20 yılda bu durum % 60 oranında artmıştır. Sonuç olarak kanserden ölenlerin oranının Avrupa’da, bütün Avrupa ülkelerinde daha yüksek olduÄŸu ortaya çıkmıştır. (AvruÂpa 2000 araÅŸtırmaları verilerine göre). Bu bilhassa hastalığı daha korku verici bir hale sokmuÅŸtur, özellikle Avrupa’da erkeklerde kanser oranının en yüksek olduÄŸu Fransa’da, Avrupalı toplumÂlarda kadınlarda dördüncü sırayı alır.
Bütün organlara yayılarak bir yılda 280 bin insana ulaÅŸan kanÂser vakalarının 150 000′i ölümle sonuçlanmaktadır. Günümüzde iki milyon insan kanserle yaÅŸamaktadır, ama kanser uzmanlarına göre bu aşırı sayı birdenbire belirmemiÅŸ, bilinçli olarak toplanÂmıştır. İçki ve sigara içmeye devam eder ve sanki bu hastalık yokmuÅŸ gibi yaÅŸarız. Ciddi hiçbir önlem almadan bu rakamı çevÂremizdeki kirliliÄŸi düşürmeden kurallara raÄŸmen, milyonlarca siÂgara içmeyen insan diÄŸerleri gibi dumana maruz kalır.
Bütün kanserler düzensiz hücrelerin anormal ÅŸekilde çoÄŸalÂmasına dayanır; her biri aniden farklılaÅŸabilir ve özel faktörlerin birleÅŸmesiyle bu durum sonuçlanabilir. Sigara özellikle soluÂnum yolu kanserlerine yol açmasıyla bilinir, kırmızı et ya da lif eksikliÄŸi de bağırsak kanserini tetikler.
Bizim amacımız son derece eksiksiz bir liste sunmak deÄŸil, ama çok sık görülen bu dört kanser türü yaÅŸamsal saÄŸlık bilgileÂrimizde çok etkili bir yere sahiptir.
AkciÄŸer kanseri
Sıranın başında yer alır, bu hastalık toplumsal saÄŸlık açısınÂdan çok büyük bir problemdir. Bu hastalık erkeklerde ölümün ilk, kadınlarda ise üçüncü sebebi olan bir yere sahiptir. Son 50 yılda görülürlügü % 20 artmıştır, çünkü kadınlar da ne yazık ki giderek daha çok sigara içmektedir. Ä°ngiltere ve Amerika BirleÂÅŸik Devletleri’nde bronÅŸ kanseri kadınlarda ölümün ilk nedeni olan göğüs kanserinin de önündedir… AkciÄŸer kanserinin sıklığıÂnı azaltmak için yapılacak en basit ÅŸey sigara içmemek (ve tabii ki hemen bırakmak), ama solunum yolları kanseri oluÅŸumunda baÅŸka faktörler de yer alır; örneÄŸin meyve ve sebzelerden yokÂsun bir beslenme.
Bağırsak kanseri
Ãœzüntü verici bir ÅŸekilde ikinci sıÂrayı alır ve Fransa’da her yıl yaklaÂşık 16 bin insanın ölümüne sebep olur. iki cinste ayrı ayrı düşünüldüÂğünde bu kanser erkeklerde prosÂtat ve akciÄŸer kanserinden sonra üçüncü sırayı alır, kadınlarda ise göğüs kanserinden sonra ikinci sıÂrayı alır. Belirgin bir ÅŸekilde besÂlenmeye baÄŸlı olarak ortaya çıkar ve bugün Okinavva modeli olarak bilinen rejim yardımıyla önlenir. Lifler, folat ve karotenlerle (meyve ve sebzelerde) balıkta (daha az ette ve domuz eti ürünlerinde) yavaÅŸ piÅŸirme metodları da korunmak için basit ve çok etkili iyi yöntemlerdir.
Göğüs kanseri
Üçüncü olarak birçok kurbanı olan göğüs kanseri her 11 kaÂdından birinde görülür. Her yıl toplamda yaklaşık 42 bin insanın kansere yakalanışının ve bir yılda 11 bin ölümün nedenidir. BaÂzı besinler koruyucu olarak açıklanmakta ve bu besinler Okina-wa rejiminde de bulunmaktadır. Bsunlar tamamen günlük tükeÂtilenler arasındadır; soya fasulyesi özellikle isoflavonlar sayesinÂde yararlıdır; hormonları kanserden korumada çok etkilidir, (göÂğüs, prostat) ve su yosunları ve nitelikçe zayıf olan et ve süt ürünleri de aynı etkiyi saÄŸlamaktadır. Çok büyük rol oynayan diÄŸer faktörlerden birisi de fiziksel egsersizdir. BirçokaraÅŸtırma gerçek bir etkinliÄŸinin yapılmadığını ortaya koymaktadır. Bilim adamlarının verdikleri bir örneÄŸe göre haftada 3-5 saat yürümek son derece yararlıdır. Bu gerçekten de aşırı deÄŸildir. Düne ortaÂlama bir saat bile düşmemektedir. Egzersiz göğüs kanserinden korur ve diÄŸer yandan yeterli iyileÅŸmeyi hızlandırır. Yapılan diÂÄŸer çalışmalar göstermektedir ki spor yumurtalık kanseri riskini de azaltı. Fiziksel etkinlik yalnızca kalbi korumaz, aynı zamanda kanser riskini de güçlü oranda azaltır; özellikle de kadınlarda…
Prostat kanseri
Her yıl 40 bin erkekten daha fazlası prostat kanserine yakalaÂnıyor. Fransa’da erkeklerde akciÄŸer kanserinden sonra, bağırÂsak kanserinden önce ikinci ölüm nedenidir. 70 yaÅŸ üzerinde yaÂkalanılan kanserlerden meydana gelen ölümlerde ise ilk sebep-dir. Görülüyor ki beslenme bir kez da Okinawa’lıların hayatlarıÂnı kırtarmaktadır. ÖrneÄŸin soya, günümüzde beslenme olarak çok zengin bir sebze ve prostat saÄŸlığı açısından inkâr edilemez bir faktördür.”Kanser, alışkanlıklarımıza baÄŸlı olarak tehdit haline gelmiÅŸ kötü bir hastalıktır. Bu alışkanlıkların arasında sigara, besinsel deÄŸiÅŸiklikler, aşırı alkol sayılabilir,” diye belirtiyor David Khayat (Pierre ve Marie Curie Ãœniversitesi Tıp Profesörü; Pitie Salpetri-ere Hastanesi Kanseroloji Servis Åžefi). “BaÅŸlıca kanserlerin geliÂÅŸiminde genetik özellik zayıf bir etkendir, ama her durumda önemlidir: Bağırsak kanseri için % 35, göğüs kanseri için % 27, prostat kanseri için bu oran % 47′dir. Bu oranlar zarfınfa yapılaÂcak pek bir ÅŸey yoktur, kanser hastalıkları genlerle taşınırlar. BaÂzı ikizlerin (aynı geni taşıyan) bunun bir hastalık olarak geliÅŸebiÂleceÄŸini ve diÄŸer yandan “yaÅŸamsal alışkanlıklarımızla geliÅŸme-diÄŸini”nin kanıtıdır. Claudine Junien (INSERM U 383, Genetik Kromozonlar ve Kanser, Necker Hastanesi).
Ve Okinavva’da
Okinawa’da bir kanserin geliÅŸme riski Avrupalılara oranla çok düşüktür. “Hormonlara baÄŸlı” kanserlerin % 80 dolaylarında daha az görüldüğü söylenilebilir. Göğüs kanseri, prostat kanseri ve rahim kanseri bunların arasında en yaygın olanlardır ve bizÂde ne yazık ki sayısız kurbanları vardır. Okinavva yaÅŸam biçimiyÂle yaÅŸayanları kesin bir biçimde kanserden korunur.
Kanserin gerçekten çok az olduÄŸu bir dünya düşünün; tanıÂdığınız hiçbir insan kanserden acı çekmiyor! KuÅŸkusuz Okina-wa’dasınız!
Riski Arttıranlar
-Sigara
-Alkol (daha çok içmek kanserin ilerleme riskini arttırır)
-Obezite
-Hava kirliliği (atmosferik, ama aynı zamanda böcek ilaçları, hormonsal kirlilik vb.)
-Uyumsuz beslenme (özellikle meyve ve sebzeden yoksun bir beslenme liflerden, flovonoidler ve vitaminlerden ya da aşıÂrı kalori)
-Balıklar ve etler (tuzlanmış)
-Et, balık ve yağlı ızgaralar
-Sedantarite
-Aşırı Hormon tedavileri (hap, klasik menopoz tedavisi vb.)
-Geç gebelik
-Güneş (aşırı)
Önlemeye yardımcılar
-Az kalorili, dengeli, çeÅŸitli sebze olarak zengin (taze ve kuÂru meyveler ve sebzeler, Tam tahıllar
-Fiziksel egzersiz
-İhtiyaç olarak kilo kaybetmek
-Çay (özellikle yeşil çay)
-Soya (ve ürünleri soya ezmesi)
-Su yosunu -Balık
-İyi yağlar (bitkisel yağlar balık yağı)
-Güneş (ölçülü olarak)
-Kaslı ve ince bir vücut (az yağlı)
Kategori: kanser

Yorumlarınızda resiminizin gözükmesi için, gravatar a abone olun!
